Beneficios de tener un Diario de Gratitud

Favorece el entusiasmo:

La gratitud nos motiva a generar cambios personales, activos y efectivos.

Facilita las buenas relaciones:

Sentir gratitud nos permite a apreciar lo bueno de los demás y aprovechar al máximo el tiempo compartido.

Estimula la compasión:

La gratitud nos motiva a esforzarnos por ayudar al prójimo.

Sensación de Bienestar:

Practicar la gratitud día a día favorece el bienestar subjetivo de la persona por lo que estimula la felicidad.

Facilita el buen descanso:

Dedicar 15 minutos antes de dormir, al escribir sobre cosas por la cual estás agradecido/a,

no solo ayuda a conciliar más rápido el sueño, sino que vas a terminar el día con

pensamientos positivos lograrás un sueño más reparador.

Favorece la resiliencia:

Estudios han descubierto que las personas agradecidas experimentan menos estrés traumático,

esto se debe a que la gratitud reduce el estrés y nos permite vivir la vida con una actitud positiva.

Mejora la autoestima:

La gratitud evita la tendencia de compararnos con los demás por lo que te sentirás más satisfecho con lo que tienes.

Reduce la impulsividad:

Favorece al perdón y disminuye la conducta agresiva ya que facilita el autocontrol.

Estos son algunos de los beneficios vos tambien podes experimentarlos.

Te animas a probar el reto de 50 dias de gratitud?

EN ESTE VIDEO TE EXPLICO QUE ES UN DIARIO DE GRATITUD Y COMO SON.